시금치는 보완 식품 메뉴가 될 수 있습니다. 처리 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 – 시금치가 아기에게 맛있고 영양가 있는 보완 식품이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 단, 시금치를 보완식품으로 추가하는 것은 아기가 만 1세가 된 이후에 하는 것이 좋다.

보완 메뉴로 사용되는 시금치는 제대로 가공되어 있고 아기가 씹을 때 질식하지 않는지 확인하십시오. 씹을 수 있는 것 외에도 보완 식품 메뉴로 가공하기 전에 수행해야 하는 몇 가지 다른 단계는 신선하고 씻은 시금치를 적절한 양과 조합으로 선택하는 것입니다. MPASI를 위한 시금치 가공에 대한 자세한 정보는 여기에서 읽을 수 있습니다!

시금치를 MPASI 메뉴로 가공하기 위한 몇 가지 아이디어

다음을 포함하여 엄마가 할 수 있는 시금치 가공에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

1. 시금치 죽

요리법:

- 시금치를 썰어 흐르는 물에 씻는다.

- 시금치를 5분 정도 찐다.

- 물을 빼십시오.

- 시금치를 3분 동안 식혀 요리 과정을 중단합니다.

- 시금치와 퓌레를 믹서기에 갈아줍니다.

- 원하는 농도에 따라 물을 조금 넣어주세요.

어머니는 또한 시금치 죽과 당근, 고구마 또는 닭고기를 섞을 수 있습니다.

또한 읽기: 보완 식품을 제공하려면 다음 팁을 먼저 따르십시오.

2. 시금치 카레

재료:

- 양파 한 쪽

- 고수풀 한 꼬집

- 커민 가루 약간

- 강황 가루 약간

- 다진 마늘

- 신선한 생강은 껍질을 벗기고 잘게 썬다.

- 올리브유 2큰술

- 고구마 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 것 1컵

- 잘 익은 토마토, 4등분

- 다진 시금치 잎(약 1 1/2컵)

- 물(1/2컵)

요리법:

- 양파를 약간의 기름에 볶는 것부터 시작합니다. 부드러워질 때까지 기다립니다.

- 다음 향신료, 생강을 추가합니다.

- 5분간 끓여주세요.

- 계속 저어주세요.

- 5분간 천천히 익혀주세요.

- 가능한 한 자주 저어주세요.

- 고구마와 토마토를 넣는다.

- 물을 붓는다.

- 혼합물을 끓인 다음 불을 켭니다.

- 농도가 묽을 때까지 기다립니다.

- 다진 시금치를 넣고 버무린다.

- 불을 끄고 열을 내리십시오.

또한 읽기: MPASI를 안전하고 건강하게 처리하는 방법

3. 시금치와 사과의 조합

재료:

- 사과는 껍질을 벗겨 6등분하고 속을 파내고 잘게 썬다.

- 신선한 시금치 2컵.

- 물 1/2컵.

- 계피 1/2작은술.

- 생강가루 1/8작은술.

- 정향 1/8 티스푼.

요리법:

- 냄비에 사과, 물, 계피, 생강, 정향을 넣고 중불에서 끓입니다.

- 15분간 끓여주세요.

- 가끔 저어주세요.

- 사과에 시금치를 넣습니다.

- 2분 더 끓입니다. 조금 식히십시오.

- 혼합물에 모든 재료를 넣고 잠시 퓌레로 만듭니다.

- 으깬 후에 드십시오.

또한 읽기: 8-10개월 아기를 위한 MPASI 레시피 WHO 권장 사항

4. 귀리, 아보카도, 시금치의 조합

재료:

- 귀리 1/4컵.

- 아보카도 1/4개.

- 시금치 1/4컵.

- 물, 모유 또는 육수 1/2컵.

요리법:

- 먼저 냄비에 귀리와 물을 넣고 약한불에서 10분간 가열합니다.

- 계속 저어주세요.

- 혼합물에 시금치를 넣고 몇 분 동안 계속 요리하십시오.

- 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.

시금치는 아기의 성장과 발달에 많은 이점이 있으며 소화, 뼈 강화, 면역 강화에 좋습니다. 보완 식품을 위한 식품 가공에 대한 자세한 정보가 필요하면 다음 주소로 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. .

각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 어머니는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

참조:
육아 Firstcry.com. 2020년에 접속. 아기를 위한 시금치 – 혜택 및 조리법.
부모 되기. 2020년에 접속. 아기를 위한 시금치: 8가지 놀라운 건강상의 이점.

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