, 자카르타 – 시금치가 아기에게 맛있고 영양가 있는 보완 식품이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 단, 시금치를 보완식품으로 추가하는 것은 아기가 만 1세가 된 이후에 하는 것이 좋다.
보완 메뉴로 사용되는 시금치는 제대로 가공되어 있고 아기가 씹을 때 질식하지 않는지 확인하십시오. 씹을 수 있는 것 외에도 보완 식품 메뉴로 가공하기 전에 수행해야 하는 몇 가지 다른 단계는 신선하고 씻은 시금치를 적절한 양과 조합으로 선택하는 것입니다. MPASI를 위한 시금치 가공에 대한 자세한 정보는 여기에서 읽을 수 있습니다!
시금치를 MPASI 메뉴로 가공하기 위한 몇 가지 아이디어
다음을 포함하여 엄마가 할 수 있는 시금치 가공에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
1. 시금치 죽
요리법:
- 시금치를 썰어 흐르는 물에 씻는다.
- 시금치를 5분 정도 찐다.
- 물을 빼십시오.
- 시금치를 3분 동안 식혀 요리 과정을 중단합니다.
- 시금치와 퓌레를 믹서기에 갈아줍니다.
- 원하는 농도에 따라 물을 조금 넣어주세요.
어머니는 또한 시금치 죽과 당근, 고구마 또는 닭고기를 섞을 수 있습니다.
또한 읽기: 보완 식품을 제공하려면 다음 팁을 먼저 따르십시오.
2. 시금치 카레
재료:
- 양파 한 쪽
- 고수풀 한 꼬집
- 커민 가루 약간
- 강황 가루 약간
- 다진 마늘
- 신선한 생강은 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
- 올리브유 2큰술
- 고구마 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 것 1컵
- 잘 익은 토마토, 4등분
- 다진 시금치 잎(약 1 1/2컵)
- 물(1/2컵)
요리법:
- 양파를 약간의 기름에 볶는 것부터 시작합니다. 부드러워질 때까지 기다립니다.
- 다음 향신료, 생강을 추가합니다.
- 5분간 끓여주세요.
- 계속 저어주세요.
- 5분간 천천히 익혀주세요.
- 가능한 한 자주 저어주세요.
- 고구마와 토마토를 넣는다.
- 물을 붓는다.
- 혼합물을 끓인 다음 불을 켭니다.
- 농도가 묽을 때까지 기다립니다.
- 다진 시금치를 넣고 버무린다.
- 불을 끄고 열을 내리십시오.
또한 읽기: MPASI를 안전하고 건강하게 처리하는 방법
3. 시금치와 사과의 조합
재료:
- 사과는 껍질을 벗겨 6등분하고 속을 파내고 잘게 썬다.
- 신선한 시금치 2컵.
- 물 1/2컵.
- 계피 1/2작은술.
- 생강가루 1/8작은술.
- 정향 1/8 티스푼.
요리법:
- 냄비에 사과, 물, 계피, 생강, 정향을 넣고 중불에서 끓입니다.
- 15분간 끓여주세요.
- 가끔 저어주세요.
- 사과에 시금치를 넣습니다.
- 2분 더 끓입니다. 조금 식히십시오.
- 혼합물에 모든 재료를 넣고 잠시 퓌레로 만듭니다.
- 으깬 후에 드십시오.
또한 읽기: 8-10개월 아기를 위한 MPASI 레시피 WHO 권장 사항
4. 귀리, 아보카도, 시금치의 조합
재료:
- 귀리 1/4컵.
- 아보카도 1/4개.
- 시금치 1/4컵.
- 물, 모유 또는 육수 1/2컵.
요리법:
- 먼저 냄비에 귀리와 물을 넣고 약한불에서 10분간 가열합니다.
- 계속 저어주세요.
- 혼합물에 시금치를 넣고 몇 분 동안 계속 요리하십시오.
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
시금치는 아기의 성장과 발달에 많은 이점이 있으며 소화, 뼈 강화, 면역 강화에 좋습니다. 보완 식품을 위한 식품 가공에 대한 자세한 정보가 필요하면 다음 주소로 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. .
각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 어머니는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
