, 자카르타 – 뼈 문제라는 동일한 상태를 겪고 있음에도 불구하고 골다공증과 골관절염 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 골다공증의 문제는 골절을 일으키는 뼈 손실로 인해 발생하는 손상에 더 가깝습니다. 한편, 골관절염은 관절의 염증으로 인해 경직과 통증을 유발합니다.
골다공증
골다공증은 뼈의 구멍이 부서지기 쉬운 악화되는 뼈 상태입니다. 결국 뼈는 질량을 잃고 골절을 일으킵니다. 골다공증의 주요 원인은 칼슘을 충분히 섭취하지 못하는 청소년기에 강한 뼈 형성이 부족하기 때문입니다. 또한, 코르티코스테로이드 남용, 운동 부족, 골암 및 쿠싱 증후군(호르몬 코르티솔 수치가 비정상적으로 상승하여 발생하는 질병)이 있습니다.
일부 조건에서 골다공증은 남성보다 여성, 아시아인 및 백인 인종, 골밀도를 억제할 수 있는 흡연 습관, 적절한 영양 섭취를 얻지 못하는 섭식 장애, 폭식증, 유전, 갑상선 문제. 또한 읽기: 좌골 신경통을 극복하는 4가지 효과적인 방법
골다공증이 있는 사람들이 경험하는 증상은 키 감소, 즉 신체 수축, 심한 요통, 자세의 변화입니다. 골다공증은 50세 이상의 사람들에게 종종 발생합니다. 골다공증은 사람의 보행 능력을 방해할 수 있으며 장기간 또는 영구적인 장애를 유발할 수도 있습니다. 우유 섭취, 비타민 D 섭취, 체중 부하 운동, 건강한 생활 방식 채택은 골다공증을 예방하거나 예방하는 방법입니다.
골관절염
골관절염은 뼈에도 발생하지만 골관절염에서는 연골이 마모되어 관절이 손상됩니다. 이 상태에서 증상은 심한 통증, 관절의 경직으로 손가락이나 손과 발을 움직이기 어려워 신체 움직임이 제한됩니다.
퇴행성관절염의 증상은 대개 서서히 나타나며 아침에 주로 느껴지며, 특히 관절이 오랫동안 움직이지 않았다가 마침내 움직이다가 관절이 움직이기 어려워지는 현상이 나타나는데, 이는 퇴행성관절염의 초기 증상일 수 있습니다.
일반적으로 골관절염을 앓고 있는 사람은 60세 이상이거나 부상을 당한 경험이 있는 사람으로 장기간에 걸쳐 반복적인 움직임을 하는 경우가 많다. 골관절염을 유발하는 다른 위험 요인으로는 과체중, 부적절한 관절 발달, 유전적 요인, 반복적인 움직임으로 인한 스트레스 등이 있으며, 이러한 운동 습관을 가진 운동선수는 궁극적으로 연골 마모(연골)를 증가시키는 경향이 있습니다.
골다공증과 골관절염은 모두 뼈에서 발생하기 때문에 두 가지 질병을 동시에 가질 수 있습니다. 또한 골다공증과 골관절염의 유발 요인 중 일부는 거의 동일한 증상을 보입니다.
뼈 건강과 뼈 질환 예방을 위해서는 칼슘, 오메가-3 지방산, 야채, 건강한 단백질이 함유된 건강식품을 섭취하여 조기 예방을 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 유산소 운동과 역도 운동을 모두 하는 것이 적극 권장되지만 과도하게 사용하지 마십시오. 신체 활동에서 회복할 수 있도록 신체에 휴식 시간을 주십시오.
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