자카르타 - 패스트 푸드는 항상 인기 있고 유행을 타지 않는 음식 중 하나입니다. 패스트 푸드는 실용적이고 다양한 경우에 간식으로 먹을 수 있기 때문에 인기가 있습니다. 예를 들어, 친구들과 어울리거나, 함께 스포츠를 관람하거나, 한밤중에 일어날 때.
그러나 패스트푸드는 고칼로리, 염분, 설탕, 트랜스 지방을 함유하고 있어 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 발생할 수 있는 건강 문제 중에는 비만, 당뇨병, 심장병 및 암이 있습니다. 따라서 패스트 푸드는 건강에 해로운 음식의 유형에 포함되거나 패스트 푸드.
그렇더라도 걱정할 필요가 없습니다. 식습관을 바꿀 수 있기 때문에 패스트 푸드 건강한 간식으로. 대체 간식을 살펴보자 정크 음식 다음은 건강하고 좋은 것입니다.
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- 과일 샐러드
여가 시간에 간식을 즐기고 싶다면 과일을 먹는 것이 좋습니다. 과일은 다양한 비타민과 섬유질을 함유하고 있어 건강에 좋을 뿐만 아니라 먹기도 좋습니다. 하지만 가끔은 과일만 먹으면 질릴 때도 있다. 과일을 다양한 소스나 드레싱 상쾌하다.
수박, 사과, 멜론, 포도 등 좋아하는 과일을 다양하게 선택하여 다양한 종류와 조합할 수 있습니다. 드레싱 저지방 요구르트 또는 꿀과 같은. 과일과 저지방 요구르트의 조합은 달콤함, 신맛, 신선한 맛의 조화를 동시에 제공합니다. 이 건강 식품은 대체 간식으로 먹기에 적합합니다. 정크 음식.
- 고구마
프렌치 프라이는 친구나 가족과 함께 모일 때, 텔레비전을 볼 때, 스포츠 경기를 볼 때 등 다양한 경우에 먹기에 적합합니다. 그러나 이러한 음식은 염분, 칼로리 및 트랜스 지방이 높기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 따라서 삶거나 구운 고구마로 간식으로 대체할 수 있습니다.
고구마는 맛있을 뿐만 아니라 비타민 A, B, C와 섬유소도 함유하고 있습니다. 고구마에 함유된 비타민과 섬유질은 건강을 유지하고 당뇨병, 고혈압, 심장병과 같은 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 고구마는 대체 간식으로 올바른 선택 중 하나입니다. 패스트 푸드 .
- 주입 물
간식을 즐길 때 청량음료를 마시지 않으면 덜 느끼할 것입니다. 매우 달콤한 맛과 함께 청량 음료도 상쾌합니다. 그러나 청량음료를 너무 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 당 함량이 매우 높기 때문에 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
청량 음료 대용으로 다음으로 대체할 수 있습니다. 주입 물 . 레몬, 딸기, 오렌지, 망고 또는 사과와 같은 좋아하는 신선한 과일을 선택하여 물에 담그면 됩니다. 또한 민트 잎을 추가하여 더 신선한 맛을 낼 수 있습니다. 텁텁한 맛이 심심하다면 꿀을 조금 넣어 더 달콤하게 만들 수 있다. 상쾌함과는 별개로 주입 물 또한 몸에서 독소를 제거하고 소화를 촉진할 수 있기 때문에 건강에도 좋습니다.
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- 견과류
휴식을 취할 때 견과류는 훌륭한 간식입니다. 이 음식은 대체 간식 대용품이 될 수 있습니다. 패스트 푸드 . 견과류는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 견과류에는 항산화제와 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 옵션으로 캐슈, 아몬드 또는 완두콩을 먹을 수 있습니다.
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