자카르타 – 신체의 영양 섭취량을 충족시키는 것은 반드시 해야 하는 일입니다. 특히 임산부의 경우. 그 이유는 임신 중에 여성은 자신뿐만 아니라 아기에 대해서도 "책임"이 있기 때문입니다.
사실, 자궁 중 태아의 성장과 발달은 어머니의 습관에 크게 영향을 받습니다. 영양가 있는 음식을 먹는 습관을 포함합니다. 그렇다면 산모가 임신 중 영양실조에 걸리면 어떻게 될까요?
영양 섭취 부족은 산모에게 위험할 뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미칩니다. 산모가 음식 섭취를 유지하지 않으면 태아의 성장이 저해될 수 있습니다. 이로 인해 아기가 정상 수치에서 멀리 떨어진 저체중 별칭으로 태어날 수 있습니다.
여기서 그치지 않고 장기적으로 지속될 수 있는 다른 문제를 유발할 수도 있습니다. 어린이의 성장 및 발달 장애, 낮은 신경 기능, 지능 문제와 같은 경우에도 면역 체계가 낮을 수 있습니다. 이로 인해 아기가 질병과 감염에 취약한 어린이로 성장할 수 있습니다.
임산부가 영양실조에 걸리면 자녀가 질병에 걸리기 쉽습니다. 이 상태가 있는 어린이를 자주 공격하는 여러 유형의 질병은 골다공증, 심장병, 정신 문제, 장기 기능 저하에서 만성 신부전까지입니다.
영양 결핍 임산부를 예방하려면 어떻게 해야 합니까?
임신 중 산모는 정기적으로 영양소가 많이 함유된 음식을 섭취해야 합니다. 그 중에는 균형 잡힌 영양의 원칙에 포함되는 탄수화물, 지방, 단백질 및 기타 영양소가 있습니다. 뿐만 아니라 어머니는 비타민과 미네랄을 통해 다른 신체 요구 사항도 충족해야 합니다.
임신 중에 어머니가 더 많이 필요로 하는 몇 가지 "특별한" 영양소가 있습니다. 그 중에는 철, 칼슘, 엽산, 오메가 3, 오메가 6, 비타민 B6 등이 있습니다.
이러한 다양한 영양소는 다양한 음식을 섭취함으로써 충족되고 얻을 수 있습니다. 반찬부터 밥과 야채, 과일까지.
할 수 있는 한 가지 방법은 좋고 균형 잡힌 식단을 개선하고 시행하는 것입니다. 이것은 임신 계획 초기부터 여성이 시작해야 합니다. 신체가 임신을 하기에 충분히 건강하고 강하다는 것을 확인하는 것 외에도 건강한 식단을 유지하는 것은 장기적으로 여성의 건강을 유지하는 데에도 유용합니다.
임산부는 또한 발생하는 체중 증가를 모니터링해야 합니다. 이는 임신 중에는 매우 정상적인 현상이지만 체중이 급격하게 증가하는 경우 주의해야 합니다. 한편, 과체중을 예방하는 것 외에도 임신 중이나 임신 중에 체중을 줄이면 안됩니다.
낮은 산모의 체중도 임신 중 문제의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 본질적으로 임산부는 균형 잡힌 영양의 원칙에 따라 먹고 필요에 따라 추가해야 합니다. 기본적으로 모든 어머니의 요구 사항은 임신 중에 다르기 때문입니다.
엄마는 음식 조절 외에도 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지해야 합니다. 음식을 유지하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 분만 과정까지 산모와 태아가 건강하게 유지될 수 있도록 건강한 생활 습관도 함께 적용해야 합니다.
산모는 또한 정기적으로 태아의 건강과 현재 상태를 확인해야 합니다. 발생하는 모든 사소한 불만에주의를 기울이고 의사의 조언이 필요할 때 앱을 사용하십시오. . 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 및 채팅. 또한 기능을 통해 약물을 구입하고 실험실 테스트를 계획하는 것이 더 쉬워집니다. 서비스 랩. 쉽고 실용적이죠? 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.
