, 자카르타 - 알코올에 중독되기에는 술을 너무 많이 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 이 습관을 멈추는 것은 쉽지 않습니다. 어쩌면 지금 당신이해야 할 건조한 1월 , 즉, 한 달 동안 술을 마시지 마십시오. 술을 끊기 위해 한 달만 노력해도 건강에 많은 이점이 있음을 느낄 것입니다.
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건조한 1월 어쩌면 그것은 단기적인 새해의 건강 결의안일 수도 있습니다. 함으로써 얻을 수 있는 것은 무엇입니까? 다음은 신체가 느낄 수 있는 여러 가지 이점입니다.
1. 간 문제 완화
간경화는 시간이 지남에 따라 너무 많은 양의 술을 마실 때 발생할 수 있습니다. 음, 과도한 알코올 섭취를 중단하면 간의 지방에 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 되돌릴 수 있으며 간은 정상으로 돌아올 수 있습니다.
간은 내성적인 기관이라는 것을 알아야 합니다. 알코올을 끊은 후 몇 주 이내에 긍정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 알코올이 없으면 간은 신체에서 생성되는 다른 독소를 분해하고 지방을 대사하며 분해되어야 하는 과도한 호르몬과 같은 다른 작업에 집중할 수 있습니다.
2. 심혈관 질환의 위험 감소
알코올은 간과 탈수소효소라는 효소에 의해 대사됩니다. 그러나 알코올을 과도하게 마시면 효소가 포화되어 다른 효소에 의해 대사됩니다. 다른 경로로 대사될 때 간은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 산화시키기 위해 많은 자유 라디칼을 생성합니다. LDL이 산화되면 동맥에 축적되어 막히게 됩니다.
술을 끊는 것 외에도 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋다. 그렇게 하면 몸의 콜레스테롤이 증가하고 몸이 더 건강해집니다.
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3. 암 위험 감소
너무 많은 양의 술을 자주 마시고 정기적으로 술을 마시면 암에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 알코올 섭취는 다음과 같은 유형의 암을 발생시킵니다.
- 머리와 목.
- 식도.
- 마음.
- 가슴.
- 결장직장.
4. 체중 감소
알코올은 칼로리와 당도가 높습니다. 정기적으로 섭취하는 사람은 체중이 증가할 가능성이 있습니다. 중단하는 것은 빠른 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 당신이 술을 많이 마시는 사람이라면, 술을 끊는 것이 체중 감량에 더 오래 걸릴 것입니다. 시간이 지남에 따라 술을 끊으면 뱃살도 줄어들고 혈중 지방도 감소하게 됩니다.
5. 두뇌의 힘과 능력 향상
당신은 확실히 술을 마실 수 있는 법적 연령이 21세라는 것을 알고 있습니다. 실제로 21살이 합법인 이유가 있습니다. 십대에 술을 마시는 것은 큰 문제가 될 것이기 때문입니다. 이것은 기억 상실과 뇌 발달 장애로 이어질 수 있습니다. 10대나 대학생에게는 한 달간 술을 끊는 것이 최선이다.
이것은 알코올 사용 장애가 있는 사람이나 가족력이 있는 사람에게도 해당됩니다. 일반적으로 알코올 중독자는 과음으로 인한 특정 뇌 장애가 있습니다. 뇌 손상은 기억력과 집중력을 감소시킬 수 있습니다.
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