“관절 통증은 두 뼈 사이를 연결하고 움직이는 관절에 통증과 불편함을 유발합니다. 이를 극복하기 위해 물 요법이 권장됩니다. 물을 마시는 대신 물 속에 들어가 테크닉을 하는 방식으로 치료를 한다"고 말했다.
자카르타 – 관절 통증은 관절염(관절염) 및 관절 패드 또는 윤활낭 염증(활액낭염)과 같은 뼈 건강 장애의 증상입니다. 중증도의 강도는 경증에서 중증으로 단기간 또는 장기간 발생할 수 있습니다. 경험해보면 관절통을 극복할 수 있는 치료기법이 있다. 이 기술은 물 요법으로 알려져 있습니다.
치료는 물을 처리 매체로 사용하고 물 덩어리에 대해 수행됩니다. 수영뿐만 아니라 수압과 싸워서 수행합니다. 차이점은 움직임이 수영으로 수행되는 것이 아니라 걷기, 달리기, 점프, 발로 차거나 몸을 스트레칭하는 것입니다. 이 치료법은 관절의 유연성을 높이고 통증을 줄이는 것을 목표로 합니다.
또한 수치료는 시간이 지남에 따라 골밀도와 관련된 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇다면 도수치료를 통해 관절통을 치료하는 방법은 무엇일까요? 여기 기술과 방법이 있습니다.
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물 요법으로 관절 통증 극복하기
관절통은 관절, 힘줄, 관절 주변의 뼈, 연골, 인대 또는 윤활낭에 손상이나 염증이 생겨 발생할 수 있는 건강 장애입니다. 통증은 다음과 같은 다른 불만을 동반하는 불편함을 유발할 것입니다.
- 관절의 붓기와 발적.
- 관절은 만지면 아프다.
- 관절의 발과 온기.
- 제한된 관절 운동 범위.
- 걸을 때 절름발이.
또한 읽기: 관절 통증을 극복하기 위해 할 수 있는 치료법은 다음과 같습니다.
이러한 여러 가지 증상이 나타날 때 수치료를 통해 여러 가지 불만을 극복할 수 있습니다. 통증을 극복하는 것 외에도 수치료는 진정 효과를 제공할 수 있습니다. 다음은 수치료에 사용되는 몇 가지 기술입니다.
1. 무릎에서 가슴으로 움직이는 기술
첫 번째 동작은 한쪽 다리로 서서 수행합니다. 그런 다음 다른 쪽 다리를 앞으로 뻗은 상태로 구부립니다. 넘어지거나 미끄러지지 않도록 한 손으로 수영장 가장자리를 잡으십시오. 이 기술은 다리, 엉덩이 및 허리를 강화하는 것을 목표로 합니다.
2. 다리 스트레칭 기법
다리 스트레칭 기술은 풀 가장자리를 양손으로 잡고 날아가는 것과 같은 몸 자세로 수행됩니다. 다리를 물에 띄운 상태에서 전신 스트레칭을 합니다. 이 기술은 등 근육과 관절의 힘을 훈련하는 것을 목표로 합니다.
3. 걷기 기술
물 위를 걷는 기술은 육지에서 하는 것처럼 물의 양이 가슴 높이에 있는 수영장에서 앞뒤로 움직이는 기술입니다. 이 기술은 관절염이 있는 사람들의 다리 근력을 훈련하는 것을 목표로 합니다.
4. 플로팅 테크닉
플로팅 기술은 발과 손의 움직임을 포함합니다. 이 기술은 일반적으로 치료사가 잡고 수행합니다. 그런 다음 손과 발로 노를 젓는 것과 같은 동작을 수행하라는 요청을 받게 됩니다. 이 기술은 손과 발의 근력을 훈련하는 것을 목표로 합니다.
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물 요법으로 관절 통증을 극복하는 요령입니다. 건강이 좋다고 판단되면 일반 물로 치료합니다. 그러나 특정 조건의 경우 사용되는 물은 섭씨 32-34도 정도의 따뜻한 물이어야 합니다. 이것은 이유 없이 하지 않습니다. 그 이유는 혈류를 증가시켜 치유 과정을 더 쉽게 달성할 수 있기 때문입니다.
관절 아프지 마, 알았지? 노출된 경우 긴 치료 과정으로 인해 매우 귀찮게 됩니다. 따라서 규칙적인 운동, 금연 및 알코올 섭취, 칼슘 및 비타민 D의 일일 필요량 충족을 통해 관절 건강을 항상 유지하십시오. 음식으로 섭취가 어려우신 분들은 앱 내 헬스스토어 기능을 통해 보조제나 종합비타민제를 구매하실 수 있습니다. , 예.
