자카르타 - 적절한 치료 없이 극심한 스트레스를 받으면 환자는 과도한 정신적 또는 정서적 스트레스를 경험할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 심한 스트레스를 받고 있는지 즉시 알아차릴 수 있는 것은 아닙니다. 경험한 적이 있다면 심한 스트레스는 감정, 행동, 사고력, 건강에 이르기까지 삶의 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 메스꺼움이 심한 스트레스의 증상일 수 있습니까?
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메스꺼움은 심한 스트레스의 증상 중 하나일 수 있습니다.
메스꺼움과 구토가 심한 스트레스의 증상 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 스트레스를 받고 불안해지면 메스꺼움과 구토가 매일 같은 시간에 발생할 수 있습니다. 이런 경우를 극복하는 방법은 많이 쉬고 물을 많이 섭취하는 것입니다. 물을 많이 섭취하는 것은 구토 중에 손실되는 체액을 보충하는 데 매우 중요합니다. 메스꺼움과 구토 외에도 심각한 스트레스의 다른 증상이 있습니다!
1. 탈모를 경험하다
스트레스를 받으면 백혈구가 모낭을 공격하여 탈모를 유발하는 자가면역 장애가 발생합니다. 매우 심한 경우 심한 스트레스의 증상은 모발 부피의 최대 70%까지 탈모가 나타나는 특징이 있습니다. 심각한 스트레스 상태는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 이러한 증상과 관련이 있습니다.
2. 코피가 나는 경우
드문 경우지만 스트레스로 인해 코피가 날 수 있습니다. 이것은 사람이 스트레스를 받을 때 일반적으로 발생하는 신체의 혈압 스파이크로 인해 발생합니다.
3.건망증
일반적으로 누군가는 스트레스를 받을 때 갑자기 건망증이 됩니다. 그들은 일반적으로 몇 시간 전의 사건이나 일의 세부 사항을 기억하지 못합니다. 이는 단기 기억을 관장하는 뇌 영역인 해마의 수축 효과로 인해 뇌의 기억 능력을 억제하기 때문에 발생한다.
4. 면역 체계의 약화
심한 스트레스의 가장 명백한 영향은 약화 된 면역 체계입니다. 한 가지 이유는 스트레스가 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 카테콜아민의 방출을 유발하기 때문입니다. 신체가 이러한 호르몬을 계속 생산하면 이러한 호르몬의 정상적인 기능이 중단됩니다.
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위와 같이 심한 스트레스의 증상이 여러 개 있다면 즉시 가까운 병원의 심리학자나 정신과 의사의 진찰을 받으십시오. 네! 전문가를 만나는 것은 귀하의 불만을 표현하고 올바른 치료 조치를 취하는 가장 적절한 방법입니다.
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여러 가지 증상이 나타난다면 극심한 스트레스를 극복하기 위한 조치다
심한 스트레스를 적절히 처리하지 않으면 심장병, 당뇨병, 비만, 위산 역류 질환, 천식, 우울증, 불안 장애와 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 심각한 스트레스를 처리하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
1. 항상 긍정적으로 생각하라
이것은 쉬운 일이 아니지만 시도해야 합니다. 당신이 가지고 있고 감사해야 할 긍정적인 것들에 대해 스스로에게 상기시키거나 동기를 부여하십시오. 이 방법은 경험하는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
2. 가장 가까운 사람들에게 알리기
자신의 문제를 혼자 유지하지 마십시오. 가까운 가족이나 친구가 있다면 자신이 경험하고 느끼는 것을 신뢰할 수 있는 사람과 공유하십시오. 이야기를 하면 느끼는 부담을 줄일 수 있다.
3. 충분한 수면 시간
충분한 수면도 심각한 스트레스를 처리하는 한 가지 방법입니다. 진정 효과를 얻으려면 잠들기 전에 음악을 듣고 마음을 진정시키십시오. 또한 취침 전에 따뜻한 목욕을 할 수도 있습니다.
쌓인 일이 많아 스트레스를 많이 받는다면 하루를 쉬고 휴가를 가세요. 휴가는 마음을 상쾌하게 만들어 스트레스를 줄일 수 있습니다.
