"위장염은 누구에게나 발병할 수 있습니다. 이 상태는 소화기 계통에서 발생하며 불편함을 유발할 수 있습니다. 증상을 줄이고 소화 기관이 작동하도록 하려면 내장 및 기타 기관의 작업 부하가 너무 무겁지 않도록 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "
위장염 환자를 위한 4가지 부드러운 음식
자카르타 - 위장염은 소화기 계통을 공격하는 질병입니다. 이 질병은 위와 소장을 감염시켜 소화에 영향을 미치는 박테리아나 바이러스가 있기 때문에 발생합니다. 이 질병에 걸린 사람들은 소화 시스템의 기능을 쉽게 할 수 있도록 항상 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
위장염이 있는 사람은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 장의 내벽이 더 빨리 치유되고 신체가 에너지를 회복하도록 도와줍니다. 또한 이 질환이 있는 사람도 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. 개선되기 시작하면 음식 섭취량을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.
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위장염 환자를 위한 식품 유형
위장염이 있는 사람들은 섭취하는 모든 종류의 음식에 주의를 기울여야 합니다. 다음은 위장염 환자에게 적합한 음식 유형입니다.
1.스프
수프는 몸이 아픈 사람에게 자주 추천되는 음식 메뉴입니다. 국물 기반 수프는 수분 함량이 높아 위장염 동안 수분을 증가시킵니다.
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2. 삶은 감자
삶은 감자는 부드럽고 지방이 적으며 쉽게 소화되는 전분으로 만들어집니다. 감자에는 또한 위장염 동안 손실되는 1차 전해질인 칼륨이 들어 있습니다. 위장염을 악화시킬 수 있는 버터, 치즈, 사워 크림과 같은 고지방 토핑을 추가하지 마십시오.
3.계란
계란은 소화하기 쉬울 뿐만 아니라 단백질의 좋은 공급원이며 면역 체계에 중요한 미네랄인 비타민 B와 셀레늄과 같은 다른 영양소를 제공합니다. 많은 양의 지방이 위장염을 악화시킬 수 있으므로 기름이나 버터에 계란을 튀기는 것을 피하십시오.
섭취하는 음식에 주의를 기울이는 것 외에도 올바른 식단이나 식단을 적용하는 것도 중요합니다. 위장염이 있는 사람들은 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트의 4가지 주요 메뉴를 섭취하여 저섬유질 식단인 BRAT 다이어트 방법을 적용해 볼 수 있습니다. 부드러운 맛에도 불구하고 BRAT는 위장염을 비롯한 소화기 문제가 있는 사람들에게 적극 권장됩니다. 이 4가지 음식은 식감이 부드럽기 때문입니다.
그러나 BRAT만 복용한다고 해서 신체에 필요한 모든 영양소가 제공되는 것은 아닙니다. 소화기 장애가 있는 사람은 신체의 영양을 충족시키기 위해 저지방 육류, 생선, 야채 등의 다른 식품 재료를 섭취해야 합니다.
피해야 할 음식과 음료
메스꺼움, 구토, 설사 및 기타 위장염 증상을 악화시키므로 피해야 할 음식과 음료가 많이 있습니다. 피해야 할 음식과 음료의 종류는 다음과 같습니다.
- 카페인 음료 . 카페인은 수면의 질을 저하시켜 회복을 방해합니다. 또한 커피는 소화를 자극하여 위장염을 악화시킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 고지방 및 튀긴 음식. 고지방 음식은 소화하기 더 어려워 설사, 메스꺼움 및 구토를 유발합니다.
- 매운 음식 . 매운 음식은 메스꺼움과 구토를 유발하여 소화를 악화시킵니다.
- 달콤한 음식과 음료 . 높은 당 함량은 소화를 방해하여 위장염을 악화시킵니다.
- 우유 및 유제품. 소화 문제는 유당, 우유의 단백질 및 유제품을 소화하기 어렵습니다. 우유와 그 가공 제품을 섭취하면 소화가 더 어려워집니다.
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참조:
헬스라인. Accessed 2021. 17 위장 독감에 걸렸을 때를 위한 음식과 음료.
퀘벡 Accessed in 2021. 위장염이 있을 때 먹어야 할 음식.
