자가격리로 인한 피로, 자가격리 피로 알기

, 자카르타 - 현재 코로나 팬데믹 상황에서 많은 사람들이 겪고 있는 검역 피로 . 오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터의 심리학자인 Mary Fristad, PhD, ABPP는 말합니다. 검역 피로 전염병 상황으로 인한 삶의 변화와 불확실성으로 인해.

많은 사람들은 특히 재정적 어려움을 겪고 있는 경우 매우 불안해합니다. 일상적인 작업을 완료해야 하는 추가 요구 사항, 부모는 집에서 일해야 하고 자녀 교육도 제공해야 하므로 극심한 피로를 유발합니다.

하루가 끝날 때의 정신적 피로

검역 피로 하루가 끝날 때 정신적 피로입니다. 증상은 사람이 전염병 상황에 어떻게 반응하는지에 따라 매우 개인적입니다. 예를 들어, 집에서 컴퓨터 앞에서 일하는 많은 사람들은 피로와 눈의 피로를 보고합니다.

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사실, 어떤 사람들은 친구, 가족, 동료와 육체적으로 함께할 기회를 놓쳐서 상당한 스트레스를 경험합니다. 전화 및 영상 통화 매우 필요한 사회적 채널을 제공하지만 이러한 상호 작용은 물리적 만남을 대체할 수 없습니다.

스트레스를 유발하는 사회적 상호작용의 한계와 더불어 검역 피로 , 전염병은 또한 사람들이 최적의 자극 수준에 도달하는 것을 어렵게 만듭니다. 어떤 사람들은 활동을 효율적으로 하기 위해 일정 수준의 자극이 필요합니다.

끊임없는 정보 유입과 미래에 대한 불확실성으로 인한 과도한 자극은 지칠 수 있습니다. 자극 부족과 관련된 피로도 있습니다. 환경의 변화가 없는 것은 어렵습니다.

사람들은 자극이 없거나 너무 많은 상태에 있습니다. 이 두 가지 조건 모두 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

심리 치료사 Paul L. Hokemeyer, PhD, 저자 깨지기 쉬운 힘 , 격리 피로는 전염병이 우리 삶에 끼친 정서적 피로에서 비롯된다고 설명합니다. 규칙이 지겹다 사회적 거리두기 또는 기타 청소.

사람들은 자신을 돌볼 수 없다고 느낀다. 그들은 지루하다. 기분이 무너졌다. 실제로 배우자와 이혼하고 자녀 양육을 포기하려는 사람들도 있습니다.

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그러나 전반적으로 이것은 모두 자연스러운 감정입니다. 검역 피로 삶의 많은 변화와 불확실성의 맥락에서 완전히 합리적인 대응입니다.

COVID-19 위기는 짧은 시간에 삶의 많은 측면을 변화시켰습니다. 우리 중 많은 사람들, 아마도 우리 대부분이 그것을 경험합니다. 우리는 그것을 정상적인 것으로 인정하고 그것이 우리의 대처 능력에 방해가 되었을 때 우리 자신과 서로를 용서해야 합니다. 그렇다면 이 상황에서 어떻게 평화를 이룰 수 있을까요?

새 루틴 만들기

일상의 일상이 무너지면서 대부분의 전문가들은 새로운 일상을 만들 것을 제안합니다. 스포츠는 실내와 실외 모두에서 할 수 있는 활동입니다. 가상 실습 수업은 널리 사용 가능하며 시도해 볼 수 있습니다.

건강에 해로운 대처를 피하는 것도 중요합니다. 사람들이 술집이나 식당에 가지 않을 수도 있지만 일부 사람들은 이 시간 동안 기분을 조절하기 위해 알코올이나 다른 약물에 의존한다는 심각한 우려가 있습니다.

자신을 위한 시간을 찾는 것이 중요합니다. 인간은 사회적 동물이지만 많은 사람들이 가정에서 자신을 발견하고 평소보다 바쁘게 느낍니다. 가족들과 떨어져 지내고 즐기는 시간을 공유하는 것이 필요합니다.

도움이 필요한 사람들에게 도움이나 지원을 제공하는 것도 부정적인 감정을 전달하려는 노력이 될 수 있습니다. 해결 방법에 대한 자세한 정보가 필요합니다. 검역 피로 , 에서 직접 질문할 수 있습니다. .

각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사와 채팅 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 , 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

참조:
헬스라인. 2020년에 접속. 네, '격리 피로'는 현실입니다. 대처 방법은 다음과 같습니다.
헬스닷컴. 2020년에 접속. 격리된 피로는 현실입니다. 어쨌든 사회적 거리두기를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

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