종종 부정적인 생각이 정신 건강을 방해한다는 것이 사실입니까?

, 자카르타 – 올레에서 발표한 건강 데이터에 따르면 h 오늘날의 심리학, 삶에서 일어나는 부정적인 경험에 대해 종종 잔소리를 하는 것이 정신 건강 장애를 유발할 수 있다고 언급됩니다.

사고 방식과 사건에 대처하는 방식은 심리적 웰빙을 형성할 수 있습니다. 너무 자주 부정적인 생각, 자기 비판, 자기 제한은 자기 이미지를 손상시켜 인생을 즐길 수 없습니다. 이와 같은 패턴은 인생의 목표를 달성하는 방법에 영향을 미칩니다.

부정적인 생각 극복하기

부정적인 생각은 일반적으로 습관에서 비롯되며 제거하는 데 시간이 걸립니다. 부정적인 생각을 극복하려면 이러한 습관이 언제 발생하는지 인식하는 것부터 시작하십시오. 예를 들어, 이벤트를 보는 방법과 다양한 문제에 대응하는 방법에 주의하십시오.

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문제에 정면으로 맞서거나 부정적인 생각에 굴복합니까? 포기하거나 직면하는 것 사이에서 마음이 두 가지 선택에 있을 때 최악의 상황을 가정하는 대신 먼저 시도하도록 자신을 주입하는 것이 좋습니다.

당신의 사업에 집중하면 당신은 더 흥분되고 기대에 덜 만족할 것입니다. 새로운 신념과 사고 방식을 개발하려면 추가적인 노력과 일관성이 필요합니다.

당신에게 오는 부정적인 생각과 믿음을 모니터링하고, 직면하고, 재고함으로써 삶을 보다 긍정적으로 바라보는 방식을 강화하기 위해 그것을 "놓아"거나 지지와 격려로 바꿀 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 생각과 신념을 보다 긍정적이고 현실적인 방향으로 바꿀 수 있습니다.

지속적으로 부정적인 생각이 들거나 전문가의 도움이 필요하다고 생각되면 지원서에 직접 문의할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다.

어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅, 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

긍정적인 마음을 유지하는 방법

우리가 깨닫든 깨닫지 못하든, 우리는 미래에 대해 걱정하고 과거 사건을 재생하며 일반적으로 우리를 불만족스럽게 만드는 삶의 부분에 집중하는 데 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.

부정적인 생각은 현재의 경험을 즐기지 못하게 하고, 중요한 것에 주의를 산만하게 하거나 집중하고, 에너지를 낭비할 수 있습니다. 부정적인 생각은 또한 당신을 불안하고 우울하게 만들 수 있습니다.

연구에 따르면 감사하는 것은 삶에 대한 긍정적인 태도와 행복도에 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다. 어려운 일을 겪을 때에도 대개는 작은 것에 감사할 수 있습니다.

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잘 진행되고 있는 일에 집중하면 더 행복하다고 느낄 수 있습니다. 긍정적인 에너지를 관리하는 것이 좋습니다. 하루 종일 일어난 좋은 일에 대한 감사의 마음을 담은 일기를 매일 작성합니다.

자신의 강점과 약점에 초점을 맞추면 더 열정적이고 부정적인 생각을 무시하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 것은 생각하고 긍정적인 것은 무시하는 것이 인간의 본성입니다.

실수에 연연하지 않고 자신의 장점에 집중하는 연습을 많이 할수록 자신에 대해 긍정적인 감정을 느끼기가 더 쉬워질 것입니다. 자신이 겪고 있는 것과 느끼는 것에 대해 너무 열심히 생각하고 있다면 잠시 멈추고 자신에 대해 좋아하는 것에 대해 생각해 보십시오. 긍정적으로 생각해 !

참조:
오늘의 심리학. 2020년에 접속. 부정적인 생각이 당신의 삶을 망치는 방법.
아주 좋은 마음. 2020년에 접속. 부정적인 사고 패턴과 신념.
헬스라인. 2020년에 접속. 부정적인 생각이 지배하는 것을 막는 5가지 방법.

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