주말을 망친 선데이 나이트 블루스를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 월요일은 종종 직원들이 두려워하는 것입니다. 일반적으로 직원들은 일요일이 오면 불안하거나 슬프거나 우울합니다. 이 상태를 일반적으로 선데이 나이트 블루스 . 미국에서 실시된 한 조사에 따르면 전체 인구의 60퍼센트가 그것을 경험했습니다.

선데이 나이트 블루스 일반적으로 일요일 밤에 발생하는 우울증의 증상입니다. 발생하는 증상은 불안, 기분 변화, 과도한 우울증과 같이 다양합니다. 그렇다면 Sunday Night Blues의 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까? 다음은 리뷰입니다!

  1. 주말에 이메일을 확인하지 마십시오

일요일 밤의 블루스 이것은 주말에 업무 이메일을 확인하지 않음으로써 극복할 수 있습니다. 에 있는 전자 메일 응용 프로그램을 열지 않으려고 매우 열심히 노력해야 합니다. 스마트 폰 너. 당신이 그것을 더 강하게 잡을수록 당신의 주말은 더 좋아질 것입니다. 이메일을 확인해야 하는 일이 있다면 한 시간만 확인하고 더 이상 확인하지 않도록 시간을 설정해 보세요.

  1. 자신을 애지중지하려고

극복하기 위해 자신을 기쁘게하는 일을하십시오 일요일 밤의 블루스 , 예를 들어 휴가를 가거나, 영화를 보거나, 쇼핑몰에 가거나 쇼핑을 하거나, 그냥 침대에 누워 있는 것입니다. 월요일이 온다는 이유로 계속해서 불평하거나 우울해하는 대신 마음을 개선할 수 있는 일을 하십시오. 친구와 어울리거나 운동과 같은 재미있는 일을 하십시오.

  1. 조금씩 짐을 싣고

대개 일요일 밤의 블루스 휴가 때 끝낼 수 있다고 느끼기 때문에 쌓인 일이 생각날 때 발생합니다. 이를 줄이려면 조금씩 부하를 가해보십시오. 확실히 이것은 주말에 당신의 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 월요일이 오면 그냥 버티기만 하면 된다.

  1. 일주일 동안 수행한 작업 평가

일주일 동안 무엇을 했는지 평가해 보십시오. 그 이유는 책임보다 성취에만 초점을 맞춘 이직은 감정, 기분, 신체 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 당신이 그것을 평가했을 때, 무엇을 했는지 그리고 그것이 효과적인지 아니면 다른 일을 해야 하는지 확인하십시오.

  1. 다음 주에 할 일 목록 만들기

극복할 수 있는 다른 것들 일요일 밤의 블루스 다음 주에 할 활동 목록을 만드는 것입니다. 하지 않았거나 잊어버린 일이 있다면 다음 주에 할 일 목록에 넣어 두십시오. 이 작업이 언제, 어떻게 수행되었는지 자세히 쓰십시오. 이것은 월요일의 압력을 크게 줄일 수 있습니다.

  1. 주말 근무 시간 제한

주말에 근무 시간을 제한하는 것도 문제를 해결할 수 있습니다. 일요일 밤의 블루스 . 주말에 일할 의향이 있는지 여부에 대한 제한을 설정하십시오. 이를 확인하지 않으면 회사는 계속해서 당신을 주말에 일하게 할 것입니다. 이 방법은 주말을 편안하게 보내는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.

  1. 휴가 계획 세우기

휴가를 계획함으로써 월요일을 잘 버틸 수 있도록 동기를 부여할 수 있습니다. 가보고 싶은 장소, 하고 싶은 활동 등. 이 방법은 나중에 달성하고 싶은 것이 무엇인지 알기 때문에 더 열심히 일하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 또한 휴가를 가면 분명히 웃는 얼굴로 월요일을 보낼 것이라고 상상해보십시오.

문제를 해결하는 7가지 방법입니다. 일요일 밤의 블루스 . 에 대해 더 알고 싶다면 일요일 밤의 블루스 , 다음부터 의사와 상의하십시오. ~에 의해 다운로드 응용 프로그램. 에서 약을 구입할 수도 있습니다. . 귀하의 주문은 1시간 이내에 도착할 것입니다. 실용적이죠?

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