, 자카르타 - 모든 무슬림이 목마름과 굶주림을 견뎌야 하는 성월인 라마단에 접어들었다. 금식할 때 사람은 음식과 음료를 섭취하지 않습니다. 또한, 단식 기간에 도전하는 것은 수면 패턴입니다.
금식하는 모든 사람이 사후르를 하기 위해 일어나야 하기 때문에 금식하는 달에는 수면 시간이 줄어듭니다. 졸음을 참기 어렵기 때문에 수후르 메뉴를 먹고 얼마 지나지 않아 많은 사람들이 낮에 활동하는 동안 졸리지 않기 위해 즉시 잠에 든다.
분명히, 사후르 직후에 잠자리에 드는 것은 건강에 나쁠 수 있습니다. 몸에 들어온 지 얼마 되지 않은 음식이 먼저 소화되어야 하기 때문입니다. 바로 잠을 자면 소화기관이 제대로 작동하지 않습니다.
사람이 사후르 직후에 잠에 들면 몸은 들어오는 음식을 소화하려고합니다. 따라서 대부분의 산소는 소화를 촉진하기 위해 위장으로 이동합니다. 그러나 몸이 잠자는 자세를 취하기 때문에 위장이 빨리 움직이지 못하게 됩니다. 또한 뇌의 산소도 감소합니다.
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식사 후 졸리는 이유
사람은 먹은 음식을 소화하느라 몸이 바쁘기 때문에 식사 후에는 자고 싶은 욕구가 있습니다. 식사를 마친 후 뇌는 즉각적인 소화를 위해 장기에 신호를 보내고 모든 혈액이 나머지 장기에서 멀어지게 합니다.
적혈구는 또한 영양분을 몸 전체에 분배할 수 있는 음식을 소화하는 데 도움을 주어 뇌에 혈액이 부족하고 졸음을 유발합니다.
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Suhoor 후에 잠을 자면 일어날 수 있는 일
사후르 메뉴를 먹고 자는 것은 좋지 않다. 식사 후 바로 잠을 자면 소화 장애를 일으킬 수 있는 음식을 소화하기 위해 몸이 계속 일을 합니다. 또한, 너무 늦은 밤에 식사를 하는 경우에도 신체의 판단력이 저하되어 몸이 피곤할 수 있습니다.
또한 음식을 먹고 취침하면 체중이 증가할 수 있습니다. 이것은 몸이 이러한 칼로리를 태울 수 없기 때문입니다. 따라서 금식하는 사람은 사후르 직후에 잠을 자지 않음으로써 건강을 유지할 수 있습니다.
사후르 이후에 자주 잠을 자면 신체에서 발생할 수 있는 장애 중 일부는 다음과 같습니다.
속쓰림
식사 직후에 눕는 것이 편할 수 있지만, 이는 위장에 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 속쓰림은 위산이 과도하게 생성되어 위로부터 퍼져 목이나 가슴으로 이어지기 때문에 발생합니다. 위산이 상부장기로 넘어가면 트림이 생기고 입에서 신맛이 난다. 이 장애는 딸꾹질과도 관련이 있어 밤에 잠을 잘 잘 수 없습니다.
위식도 역류질환
위식도 역류 질환 (GERD)는 사후르 후에 자는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이 상태는 식도와 위 사이의 판막이 닫히지 않기 때문에 발생합니다. 위산이 목구멍으로 올라가서 타는 듯한 느낌을 줍니다. 이 상태를 즉시 치료하지 않으면 인후 점막에 손상을 주어 합병증을 유발할 수 있습니다.
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사후르 직후에 잠에 들면 몸에 일어나는 일입니다. 금식에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 방법은 함께 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너!
