자카르타 – 일부 전문가들은 여전히 음식과 임신의 관계에 대해 논의하고 있습니다. 일부 전문가들은 임신에 어려움을 겪는 일부 여성이 자궁을 비옥하게 하고 임신 가능성을 높이려면 더 나은 영양 섭취를 해야 한다고 믿습니다.
다이어트는 생식력에 영향을 줄 뿐만 아니라 나중에 임신 상태를 결정합니다. 따라서 올바른 음식을 선택하여 나쁜 식습관을 바꾸도록 권장됩니다. 그렇다면 결혼 후 빠른 임신을 위해 어떤 음식을 추천하는 것이 좋을까요?
권장 식품 유형
다음은 자궁을 비옥하게 하는 데 도움이 될 수 있는 빠른 임신을 위한 몇 가지 유형의 음식입니다.
1. 고기
예를 들어, 저지방 쇠고기와 닭고기. 고기에는 단백질과 철분이 많이 함유되어 있어 내용물에 좋습니다. 그러나 매일 3회분 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 과도한 동물성 단백질 섭취는 생식 능력을 저하시킬 수 있기 때문입니다.
2. 식물성 단백질
식물성 단백질은 견과류와 씨앗에서 얻습니다. 여러 연구에 따르면 임신 중에 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 불임 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 콩(두부 또는 템페), 완두콩 또는 땅콩과 같은 식물성 단백질과 동물성 단백질 섭취를 병행할 수 있습니다.
3. 물고기
두뇌뿐만 아니라, 생선 섭취는 부부(부부)의 성욕과 다산을 유지하는 데 유용합니다. 생선에는 남성 정자 운동의 수와 민첩성을 높이는 데 유익한 오메가-3 지방산, 아연 및 미네랄이 풍부합니다. 임신 중에 먹을 수 있는 생선에는 연어, 참치, 정어리, 메기가 있습니다. 한편, 고등어, 황새치, 옥돔과 같이 수은 함량이 높은 일부 생선은 내용물에 해로울 수 있어 섭취를 권장하지 않습니다.
4. 복합 탄수화물
길고 복잡한 설탕 분자로 구성된 탄수화물 유형입니다. 이 유형의 탄수화물은 완두콩, 밀, 빵 또는 쌀과 같은 많은 유형의 식품에서 발견됩니다. 결혼 후 임신을 계획하고 있다면 정제 탄수화물 섭취를 복합 탄수화물로 대체해야 합니다. 그 이유는 정제된 탄수화물이 혈당과 인슐린 수치를 증가시켜 생식 호르몬을 방해하고 월경 주기를 방해할 수 있기 때문입니다.
5. 아연 함유 식품
아연 ( 아연 ) 월경 주기를 시작하고 양질의 난자를 생산할 수 있습니다. 아연은 또한 세포와 DNA의 형성과 자궁 내 태아의 발달에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 아연은 조산, 뇌, 눈, 심장의 기형을 예방하고 태아 발달 중 구순구개열을 예방할 수 있습니다. 이 섭취량은 굴, 계란, 유제품, 전체 곡물, 닭고기 및 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
임신을 빨리 하기 위해 다섯 가지 식품을 섭취하는 것 외에도 신체의 영양 요구를 보충하기 위해 특수 비타민(종합 비타민)을 섭취할 수도 있습니다. 임신에 대해 다른 질문이 있으면 의사에게 문의하십시오. . 의사와 상담하려면 앱을 사용하세요. . 의사에게 전화할 수 있습니다. 기능을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락 ~을 통해 채팅, 그리고 영상/음성 통화. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
또한 읽기:
- 정자의 수로 임신이 결정된다는 것이 사실입니까?
- 아이를 낳지 마세요, 이렇게 가임력을 확인하세요
- 성공적인 임신 프로그램을 위해 파트너를 초대하십시오.
