“임신은 모든 예비 엄마에게 가장 행복한 순간입니다. 즉, 산모의 몸과 뱃속의 태아가 건강하게 유지되기 위해서는 산모의 식단과 생활 방식을 유지해야 합니다. 날 음식과 덜 익힌 음식 등 섭취해서는 안 되는 음식이 여러 가지 있습니다. 그럼 감은?”
자카르타 – 임산부로서 영양가 있는 음식을 먹는 것은 당신이 해야 할 중요한 일 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고, 일반적으로 산모가 임신하지 않았을 때 먹어도 안전한 일부 유형의 음식은 실제로 임신 중 태아의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
과일과 채소는 임신했을 때 더 자주 섭취하도록 권장되는 두 가지 유형의 음식입니다. 그러나 두리안이나 너무 시거나 덜 익은 과일과 같이 피해야 할 과일이 있습니다. 그렇다면 감은 어떨까요? 이 과일은 임신 중에 먹어도 되나요?
임신 중에 감을 먹어도 안전합니까?
감 열매는 밀랍 같은 피부 질감을 가진 오렌지 토마토와 같은 모양을 가지고 있습니다. 이 과일은 생으로, 날 것으로, 익히거나 말려서 섭취할 수 있습니다. 감의 열매는 맛이 달고 과육이 부드러워 영양가가 매우 높고 임신 중 산모의 건강에 이롭다.
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그렇다면 임신 중에 감을 먹을 수 있습니까? 물론 당신은 할 수. 그럼에도 불구하고 섭취하는 과일은 과도하지 않고 적당량을 섭취해야 합니다. 이 과일을 섭취하면 산모의 임신 상태를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감은 태아의 성장과 발달을 촉진하는 영양소를 함유하고 있습니다.
그러나 여전히 이에 대해 의사와 상의해야 합니다. 그 이유는 이 과일을 섭취하는 것이 권장되지 않을 수 있는 몇 가지 조건이 있기 때문입니다. 엄마가 있는지 확인하십시오 다운로드 그리고 앱을 가지고 , 엄마가 어플리케이션을 통해 언제든지 의사에게 보다 쉽게 묻고 답할 수 있기 때문에 .
임신을 위한 감의 다양한 효능
감 열매는 많은 양의 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 즉, 이 과일은 임산부가 섭취할 때 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 태아 성장 지원
감에는 칼슘과 인이 풍부합니다. 따라서 임신 중에 이 과일을 섭취하면 태아 뼈의 성장과 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 이 과일은 태아 중추 신경계의 원활한 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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- 빈혈 치료에 도움
감의 철분 함량은 임신 중 빈혈의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에 이 과일을 섭취하면 산모의 헤모글로빈 양이 증가하여 피로와 현기증과 같은 빈혈의 나쁜 영향을 확실히 예방할 수 있습니다.
- 면역 강화신체
또한, 임신 중 감을 먹는 것도 산모의 면역 체계를 상당히 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 과일의 비타민 A와 카로틴 함량은 시력과 심장 근육을 강화하고 다양한 신체 과정의 부드러움을 개선하는 데 도움이 됩니다. 감에 함유된 비타민 C도 산모의 면역력을 상당히 높여준다는 사실을 잊지 마십시오.
- 혈압 조절에 도움
감은 여성이 임신했을 때 매우 취약한 건강 문제 중 하나인 고혈압 치료에 매우 효과적입니다. 이 과일의 마그네슘 함량은 또한 임신 중 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 산모와 태아의 건강한 임신을 지원합니다.
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- 스트레스와 불면증 극복에 도움
임신 중 신체와 호르몬의 변화로 인한 스트레스는 임산부에게 흔히 발생하는 또 다른 문제입니다. 배가 점점 커지고, 밤에 소변을 자주 보고, 요통이 심해지기 때문에 오는 불면증은 말할 것도 없다. 분명히 감에 함유된 비타민 C의 함량은 불안, 스트레스, 우울증 및 불면증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이 과일은 엄마가 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 생각됩니다.
임신했을 때 감을 먹는데 문제가 없는 것 같다. 사실, 산모의 몸과 자궁에서 자라고 발달하는 태아에 매우 유용한 무수한 이점이 있기 때문에 산모는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 매달 검진으로 임신 상태를 잘 지켜봐 주세요. 네, 부인!
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