유아기에 대한 적절한 영양 필요

“아이들의 성장과 발달을 보장하기 위해 모든 부모는 최상의 음식을 제공해야 합니다. 단백질이 풍부한 야채, 과일, 고기와 같은 건강 식품을 제공함으로써 아이들의 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다.”

, 자카르타 – 모든 부모는 최고의 음식을 제공함으로써 자녀의 영양 요구에 주의를 기울여야 합니다. 이 방법은 엄마가 아이의 성장과 발달 과정이 최적의 상태를 유지하도록 할 수 있습니다. 그렇더라도 모든 부모가 식단에 포함되어야 하는 충족되어야 하는 영양소가 무엇인지 아는 것은 아닙니다. 자, 여기에 더 완전한 토론이 있습니다!

충족되어야 하는 모든 유아기 영양 요구 사항

모든 어린이는 건강한 성장과 발달을 보장하기 위해 생후 첫 2년 동안 좋은 영양을 섭취해야 합니다. 좋은 영양 섭취를 일찍 시작하는 것도 아이들이 건강한 식단을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 이것은 하기 쉽지 않지만 여전히 충족되어야 합니다.

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출생 초기에는 아기에게 영양 공급원인 모유 및/또는 분유만 제공하면 됩니다. 아이가 단단한 음식을 먹을 수 있게 되면 엄마는 아이에게 다양한 맛을 느낄 수 있는 다양한 음식을 줄 수 있습니다. 따라서 어머니는 어린 나이에 들어갈 때 어린이의 적절한 영양 요구 사항을 알아야 합니다.

0~6개월

0-6개월 영아의 경우, 충족되어야 하는 어린이의 영양 요구는 모유 및/또는 분유에서 나옵니다. 매달 나이가 들어감에 따라 산모의 아이가 섭취하는 수분의 양은 계속 증가할 것입니다. 아이가 6개월이 되면 엄마는 아이의 몸이 익숙해질 수 있도록 단단한 음식을 먹도록 가르칠 수 있습니다.

7~12개월

자녀가 7-12개월이 될 때까지는 여전히 모유 및/또는 분유에서 대부분의 칼로리와 영양소를 섭취합니다. 그렇더라도 아이들도 단단한 음식을 먹어야 합니다. 생후 7개월의 일부 아기는 발달적으로 미리 수유할 필요 없이 밤새 잘 준비가 되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 결정은 부모인 어머니의 손에 달려 있으며 사전에 의사와 상의하여 도움을 받습니다.

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어린이의 영양 요구 사항에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

7세8 개월

생후 7~8개월의 어린이는 약 680~1000g의 모유 또는 분유를 섭취할 수 있거나 하루에 3~6회 수유할 수 있습니다. 매일 과일과 채소와 같은 고형 식품을 약 4-9 테이블스푼 추가할 수 있습니다. 또한, 어머니는 고기에서 단백질 함량 몇 스푼을 추가할 수도 있습니다.

9~10개월

9~10개월 아동도 하루 680~850g 또는 3~5번의 모유 수유에 해당하는 우유 요구량을 충족해야 합니다. 이 어린이의 영양 요구는 1/4에서 1/2컵의 과일, 야채, 통곡물, 단백질이 풍부한 육류로도 충족되어야 합니다.

11개월

나이가 들어감에 따라 어린이의 우유 요구량은 계속 감소합니다. 생후 11개월이 되면 엄마는 하루에 450680g의 모유나 분유만 주면 됩니다. 이 나이에 아이들은 과일, 야채, 단백질 공급원과 같은 단단한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

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12개월

12개월이 되면 충족해야 하는 모유 또는 분유의 양은 하루 약 680g 또는 세 번의 모유 수유에 해당합니다. 일부 어머니들은 자녀에게 모유를 먹이고 우유를 주기 시작했습니다. 반면에 고형 음식을 섭취해야 하는 그의 일일 필요량은 계속 증가하고 있습니다. 어머니는 그에게 더 많은 다른 과일과 야채와 함께 쇠고기나 생선을 줄 수 있습니다.

엄마가 아이의 영양 요구 사항에 대해 질문이 있으면 담당 의사가 아기가 먹어야 할 음식에 대해 가장 적절한 조언을 제공할 준비가 되어 있습니다. 다운로드 애플리케이션 를 사용하는 것만으로도 의료 전문가들과의 상호작용에서 편리함을 얻을 수 있습니다. 스마트 폰!

음, 그것은 어린 아이의 성장과 발달을 보장하기 위해 모든 부모가 충족시켜야 하는 아이들의 영양 요구에 대한 논의입니다. 또한 어린이가 질병의 공격으로부터 보호되도록 하는 것이 유용할 수 있습니다. 이 습관을 들이면 아이들은 성인이 될 때까지 온갖 종류의 건강식을 먹는 데 익숙해질 것입니다.

참조:
뭘 기대 할까. Accessed 2021. 아기의 영양 필요: 첫 12개월.
질병 통제 예방 센터. 액세스 2021. 영유아 영양.

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