임산부의 부은 다리를 극복하는 5가지 방법

자카르타 - 임산부에게 다리가 붓는 것은 사실 흔한 일입니다. 그러나 많은 임산부들은 불편함을 느끼고 부어오른 발을 즉시 제거하고 싶어합니다. 이 상태는 임산부 신체의 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 이 임신 기간 동안 신체는 더 많은 수분과 염분(나트륨)을 보유합니다. 이 부기는 또한 임신 첫 24주 또는 28주에 흔합니다.

의학계에서 이 부기는 모세혈관의 손상이나 압력 증가로 인해 발생합니다. 그 액체가 모세혈관에서 주변 장기 조직으로 스며들 것입니다. 또한, 어머니의 발이 부어오르는 원인이 되는 많은 요인이 있습니다. 또한 읽기: 임산부를 위한 마사지의 4가지 이점 알아보기)

살찌 다

재태 연령이 증가함에 따라 임산부의 체중은 계속 증가할 것입니다. 산모의 몸은 임신 전보다 더 무거운 하중을 지탱하게 되므로 붓기가 불가피합니다.

덜 움직임

재태 연령이 높을수록 임산부는 점점 더 많이 움직이는 것이 게으르다고 느낄 수 있습니다. 태아에게 해를 입히는 것 외에도 많은 움직임은 또한 산모를 빨리 피곤하게 만듭니다. 이러한 움직임의 부족으로 인해 다리의 어머니의 혈액 순환이 원활하지 않고 부어오릅니다.

이를 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 다음 리뷰를 봅시다!

찬물로 발을 압축

이것은 다리의 혈액 순환을 개선하는 가장 효과적인 방법입니다. 어머니는 얼음 물 양동이를 준비하고 두 발을 담글 수 있습니다. 찬물에 들어가기 전에 발이 깨끗한지 확인하십시오. 몇 분 동안 몸을 담그고 충분하면 깨끗한 수건으로 발을 말립니다. 발이 붓기 시작할 때 규칙적으로 하십시오.

자주 움직여라

임신 중 걷기 등의 운동을 많이 하는 시간은 아침입니다. 아침에 걷는 것은 나중에 분만 과정을 용이하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈액 순환, 특히 다리를 촉진하고 궁극적으로 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

물을 많이 마시고 염분 섭취를 줄인다

탈수를 예방할 뿐만 아니라 물을 많이 마시면 ​​발에 축적된 체액의 순환이 원활해집니다. 산모도 염분 섭취를 줄여야 합니다. 염분이 발의 체액에 달라붙어 붓기를 더 악화시키기 때문입니다.

스타킹을 착용하지 마십시오

임신 중 꽉 끼는 바지를 입는 것은 잘못된 습관입니다. 이는 자궁 내 태아의 발달에 영향을 미치기 때문입니다. 꽉 끼는 바지를 입는 것도 다리로 가는 혈류를 막는 원인이 됩니다. 태아의 건강과 산모의 편안함을 위해 임신 중 일상 활동을 위해 헐렁한 바지를 선택하십시오.

가능한 한 편안하게 조건을 만드십시오

임신 중에 임산부는 편안한 환경을 조성해야 합니다. 예를 들어:

  • 임산부는 발이 아프지 않도록 바닥이 부드러운 샌들을 신을 수 있습니다.
  • 다리의 혈류를 차단할 수 있으므로 다리를 꼬지 마십시오.
  • 옆으로 눕거나 베개로 발을 받쳐 혈류를 개선하고 부은 발의 체액 축적을 줄이십시오.

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