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자카르타 - 최근 카일리 제너가 임신했다는 소식에 대중이 충격을 받았다. 호기심은 마침내 일부 사람들이 소셜 미디어에 Kylie Jenner 또는 그녀의 가족이 업로드한 사진을 통해 추측하게 만들었습니다. 그러나 그들은 밝은 부분을 얻기보다는 사진으로 더 혼란스러워합니다. 카일리의 뱃살이 좀처럼 노출되지 않는다는 점은 물론이고 여전히 좋은 몸매를 자랑하는 카일리 제너의 임신 사실이 더욱 궁금증을 자아낸다.
드디어 계정을 통해 직접 임신 소식이 확인되었습니다 인스 타 그램 개인 카일리 제너, 지난 2월 1일에 그녀의 딸이 태어났습니다. 그녀는 집중하고 스트레스를 피하기 위해 대중의 스포트라이트에서 임신을 숨기기로 결정했다고 말했다. 드디어 카일리 제너의 임신에 대한 궁금증이 풀렸지만, 여전히 사람들은 놀라움과 동시에 놀라움을 금치 못했다. Kylie가 얼마나 "깔끔하게" 임신을 숨겼는지 때문이 아니라 그녀가 몸매를 유지할 수 있기 때문입니다. 임신 중에도 여전히 아름다운 미모와 섹시함을 뽐내고 있으며, 배가 불러오는 화보 촬영에도 참여했다.
임신 중 체중을 유지하는 것은 불가능하지 않습니다. 몸매가 여전히 이상해 보이는 카일리 제너처럼 당신도 할 수 있다. 물론 이것은 무작정 할 수 없습니다. Kylie Jenner처럼 임신 중에 아름답고 섹시하다고 간주되어야 하는 것들이 있습니까? 여기 비밀을 훔쳐봐, 네!
1. 다이어트에 주의
어떤 사람들은 임신 중에 음식의 양이 두 배로 증가한다고 말합니다. 그렇죠? 사실 음식의 양이 두 배로 늘어나는 것이 아니라 임신했을 때 더 많은 칼로리가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 너무 살이 찌지 않도록 식단에 주의를 기울여야 합니다. 각 식단에 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함된 식품 요소를 포함하여 임신 중에 식단을 유지할 수 있습니다. 권장 식사 시간은 아침, 점심, 저녁, 3가지 주요 식사 사이의 간식의 5번입니다. 귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 건강한 식단에 대해 의사와 상의하십시오. 체중을 유지하려는 욕구로 인해 섭취량을 급격히 줄여 아기에게 영양이 부족하게 하지 마십시오. 틀리지 않기 위해 응용 프로그램을 사용해 볼 수 있습니다 적절한 섭취에 대한 조언을 위해 의사와 상담하십시오. 닥터 인 통해 연락할 수 있습니다 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나 .
2. 건강한 간식 선택
임신 중에 간식을 먹는 것은 실제로 금지되지 않습니다. 그러나 간식이 무엇인지에주의를 기울여야합니다. 가급적 섭취를 삼가 간식 간식, 패스트 푸드 , 과자, 아이스크림, 간식용 고인공당. 과일, 우유, 요구르트, 초콜릿 등 건강에 좋은 스낵 메뉴를 선택할 수 있습니다. 또한 이러한 음식을 주스, 샐러드 또는 푸딩으로 가공하여 더 맛있게 먹을 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
특히 체중을 많이 늘리고 싶지 않다면 임신이 움직이지 않을 이유가 되지 않습니다. 따라서 과체중 증가를 방지하기 위해 하루에 30분 이상 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 임신 중에 선택할 수 있는 스포츠는 걷기, 수영, 요가, 필라테스와 같은 가벼운 운동입니다. 사실, 집안 청소나 쇼핑과 같은 가벼운 일상 활동도 신체를 활동적으로 유지하는 방법이 될 수 있습니다.
임신 중에 체중이 증가하는 것은 정상입니다. 그러나 체중 증가로 인해 비만하게 되어서는 안 됩니다. 임신 중 비만은 자간전증, 임신성 당뇨병, 고혈압, 유산, 심지어 사산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 의사와 상담하는 것 외에도 앱을 통해 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등을 확인할 수 있습니다. . 당신은 그냥 선택 서비스 랩 신청서에 포함된 , 검사 날짜와 장소를 지정하면 실험실 직원이 지정된 시간에 방문합니다. 또한 임신 중에 필요한 비타민과 건강 제품을 구입할 수 있습니다. . 넌 그냥 있어 주문하다 앱을 통해 , 그리고 귀하의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
