, 자카르타 - 당신은 통풍 환자입니까? 물론 당신은 이미 퓨린이 많이 함유된 음식인 요산 금기에 익숙해져 있습니다. 퓨린은 신체에서 자연적으로 발견되는 물질이지만 특정 식품에서도 발견됩니다.
퓨린이 많은 음식을 제한하는 것 외에도 통풍이 있는 사람은 지방이 많은 음식도 제한해야 합니다. 기름진 음식은 신장에서 요산을 제거하는 과정을 억제할 수 있습니다. 피해야 할 지방이 많은 음식에는 지방이 많은 유제품, 지방이 많은 육류, 코코넛 오일 및 코코넛 우유가 있습니다.
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통풍 환자가 코코넛 밀크를 피해야 하는 이유
코코넛 밀크 식품은 포화 지방으로 인해 혈중 요산 수치를 높일 수 있습니다. 통풍은 관절의 가장 흔한 염증성 질환 중 하나라는 점에 유의해야 합니다. 이 질병은 체내의 높은 요산 수치(고요산혈증)로 인한 관절의 염증으로 인해 발생합니다.
통풍은 관절이 갑자기 통증, 부기 및 발적을 느끼게 할 수 있습니다. 이 상태는 한 번에 하나 이상의 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 확인하지 않으면 이 상태가 환자에게 만성 통풍을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 질병조차도 관절 전체를 손상시킬 수 있습니다.
통풍이 있는 사람들을 위한 식이 제한 문제로 돌아가십시오. 통풍이 있는 많은 사람들은 코코넛 밀크를 섭취할 때 재발을 경험합니다. 그렇기 때문에 통풍이 있는 사람들은 코코넛 밀크 식품을 피해야 합니다. 또한 요산은 여전히 정상 수준입니다. 비결은 식단과 음식 섭취에 최대한 주의를 기울이는 것입니다. 또한 관절의 탄력을 증가시키기 위해 규칙적인 운동을 한다.
때때로 통풍이 있는 사람들은 금기로 인해 음식을 피해야 한다는 것을 알지 못하지만 여전히 "고집"하고 여전히 먹습니다. 코코넛 밀크 식품 외에도 다음 식품에는 요산이 있는 사람이 먹으면 안 되는 식품이 포함됩니다.
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- 달콤한 음료
단 음료에는 퓨린이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 고과당(옥수수 시럽의 설탕) 음료가 문제입니다. 몸은 과당을 분해하고 퓨린을 생성할 수 있습니다. 연구에 따르면 과당으로 만든 탄산 음료는 통풍을 유발할 위험이 높습니다.
여전히 탄산음료나 다른 단 음료를 섭취하는 것을 좋아하는 통풍이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 따라서 하루 2회분 이상 청량음료를 섭취하는 사람들은 통풍의 위험이 약 85% 증가할 수 있습니다.
- 붉은 고기
모든 종류의 붉은 고기는 퓨린 함량이 높습니다. 통풍이 있는 사람은 붉은 고기를 과도하게 섭취하는 것이 좋습니다.
- 비만 식품
다른 요산 금기 식품은 지방이 많은 식품입니다. 기름진 음식은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 음, 체중이 증가하거나 비만이 되면 신체는 더 많은 인슐린을 생산할 것입니다. 이러한 인슐린 수치의 증가는 요산을 제거하는 신장의 작업을 방해합니다. 결국 요산은 체내에 축적되어 정착하게 됩니다.
- 해물
통풍이 있는 사람은 새우, 게, 홍합, 굴, 오징어와 같은 해산물을 피해야 합니다. 그 이유는 이러한 유형의 음식에는 높은 퓨린이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 여전히 섭취할 수 있는 여러 유형의 해산물이 있습니다. 예를 들어 연어와 같은 퓨린이 낮은 생선.
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- 내장
동물의 간과 같은 내장은 퓨린 함량이 높습니다. 간, 장, 간, 비장, 폐, 뇌, 심장, 신장 등의 내장도 통풍이 있는 사람은 피해야 합니다.
이것이 통풍 환자가 피해야 하는 식이 제한에 대해 알아야 할 사항입니다. 제한된 식단을 섭취한 후 재발하는 경우 앱을 통해 의사와 상담하세요. 취급을 위해. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로!
참조:
미국 국립 의학 도서관 국립 보건원. Accessed 2020. 청량 음료, 과당 섭취 및 남성의 통풍 위험: 전향적 코호트 연구.
웹 MD Accessed 2020. 통풍 다이어트: 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식.
