, 자카르타 - 저혈당은 신체의 혈당 수치가 정상보다 낮아질 때 발생합니다. 음식물이 체내에서 소화되면 여러 영양소로 분해됩니다. 그 후 이러한 영양소는 혈류로 흡수되어 다양한 신체 기능을 수행하는 데 사용됩니다.
이러한 영양소 중 하나는 몸에 연료를 공급하는 설탕인 포도당입니다. 혈액 내 당의 양을 조절하는 과정은 복잡하며 아드레날린과 관련이 있습니다. 아드레날린의 급격한 방출은 저혈당의 원인 중 하나로 불안, 배고픔, 발한, 빠른 심장 박동 및 실신과 같은 증상을 유발합니다.
저혈당은 간 질환 및 일부 유형의 종양과 같은 특정 질병에서도 발생할 수 있습니다. 이 상태는 유기 저혈당이라고 하는 일종의 저혈당을 유발합니다. 이 장애는 일반적으로 특별한 의학적 치료나 수술이 필요합니다.
어떤 사람들에게는 신체가 음식의 소화에 다르게 반응합니다. 일부 음식은 빠르게 소화되고 흡수되어 혈류로 들어가는 포도당이 폭발합니다. 대부분의 사람들은 신체가 부드럽게 조정됩니다.
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어떤 사람들에게는 신체가 다르게 반응합니다. 신체는 혈당을 낮추기 위해 과민 반응하고 그 과정을 조절합니다. 그 결과 포도당 수치가 너무 낮습니다. 그러면 신체는 아드레날린을 방출하고 혈류의 포도당을 증가시키거나 반응성 저혈당이라고 합니다.
발생하는 저혈당을 진단하는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 일반적으로 식후 1~3시간 후에 증상이 일관되게 나타나며 그 후에는 정상으로 돌아옵니다. 알려진 의학적 원인이 없으면 반응성 저혈당의 진단을 결정하기 어렵습니다.
반응성 저혈당증을 관리하는 가장 좋은 방법은 혈당을 일정하고 균일한 속도로 혈류에 도입하는 것입니다. 이것은 식습관을 바꾸면 가능합니다.
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저혈당으로 피해야 할 음식
식단에 설탕이 너무 많거나 너무 적으면 발생할 수 있는 많은 문제 때문에 무엇을 먹거나 피해야 하는지 혼란스러워 할 수 있습니다. 그 비결은 혈당에 영향을 미치는 저혈당증 및 기타 상태가 균형을 상실하기만 하면 된다는 것입니다.
다음은 일일 섭취를 제한하거나 완전히 제거해야 하는 몇 가지 음식과 음료입니다.
1. 너무 많은 탄수화물 섭취
저혈당이 발생하는 동안 몇 가지 단 음식이나 설탕이 들어 있는 다른 음식을 먹는 것이 좋지만, 하루 종일 단순 탄수화물을 섭취하면 체내 포도당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 함으로써 저혈당 에피소드를 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 신체가 단순 탄수화물을 쉽게 포도당으로 전환 및 흡수하여 혈당 수치를 높이고 식후 몇 시간 후에도 인슐린 분비를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
2. 알코올을 피하십시오
저혈당증이 있는 경우 모든 종류의 술을 마시지 마십시오. 알코올은 포도당을 체내로 방출하는 기관인 간에 매우 강한 영향을 미칩니다. 과도한 알코올 섭취는 인슐린 분비를 자극하여 혈당 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다. 일부 유형의 알코올에는 혈당을 증가시킬 수 있는 다량의 탄수화물이 포함되어 있습니다.
3. 튀긴 음식
또한 튀긴 음식을 너무 많이 먹는 것도 피해야 합니다. 이것은 신체의 당 수치를 방출하는 데 영향을 줄 수 있습니다.
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저혈당증이 있는 사람들이 피해야 하는 음식과 음료입니다. 장애에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 방법은 함께 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너!
