, 자카르타 - 우울증은 여성이 출산한 후 일어날 수 있는 일 중 하나입니다. 의학계에서는 이 상태를 산후 우울증 . 그러나 여성도 임신 중에 슬픈 감정을 느끼는 등의 우울증을 경험할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
시작하다 메이요 클리닉 임신은 행복과 슬픔의 두 가지 감정을 유발할 수 있습니다. 여성의 약 7%가 임신 중에 우울증을 경험하며 이 수치는 개발도상국에서 더 높을 수 있습니다. 이 계속되는 슬픈 상태는 자궁에서 태아의 발달에 영향을 줄 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안됩니다. 예를 들어, 엄마가 먹기를 싫어해서 영양실조라든가 그런 것.
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임신 중 우울증
지속적인 슬픔과 흥미 상실을 유발하는 기분 장애인 우울증은 흔한 기분 장애입니다. 이 상태는 남성보다 여성에서 2배 더 자주 발생하며 초기 우울증의 발병은 여성의 가임기에 최고조에 달합니다.
불행히도 임신 중 우울증은 종종 인식되지 않습니다. 주의해야 할 우울증의 증상에는 수면의 변화, 무기력감, 식욕 부진, 성욕 감퇴 등이 있으며 일부는 임신 증상과 유사합니다. 결과적으로 사람이나 의사는 이러한 증상을 우울증이 아니라 임신으로 돌릴 수 있습니다.
여성은 또한 임신 중 기분 변화에 대해 의료 서비스 제공자와 이야기하는 것을 꺼릴 수 있습니다. 일반적으로 우울증과 관련된 낙인이나 정신 건강보다 신체 건강에 중점을 두기 때문입니다.
임신 중 우울증에는 다음과 같은 몇 가지 위험 요소가 있습니다.
불안;
생활 스트레스;
우울증의 역사;
열악한 사회적 지원;
원치 않는 임신;
가정 폭력.
음, 임신 중 우울증은 다음과 같은 증상으로 알 수 있습니다.
아기에 대한 과도한 불안;
미래에 아이들을 돌볼 수 없다는 느낌과 같은 낮은 자존감;
일반적으로 즐거운 활동에서 즐거움을 경험할 수 없음;
임신 중 치료에 대한 불순응;
흡연, 음주 또는 불법 약물 사용;
감소하거나 부적절한 식단으로 인한 체중 증가;
자살에 대한 생각.
이러한 증상은 임신 1, 3분기에 자주 발생합니다. 의사나 심리학자에게 임신 중 경험한 상황을 항상 알리십시오. . 사용하기만 하면 됩니다 스마트 폰 언제 어디서나 의사나 심리학자와 직접 상담할 수 있습니다.
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임신 중 슬픔을 극복하는 단계
임신은 특히 첫 아이인 경우 삶에 큰 변화를 가져옵니다. 모든 사람이 다르기 때문에 어떤 사람들은 다른 사람들보다 이러한 변화에 더 쉽게 대처할 수 있다고 생각합니다. 임신 중 우울증을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.
지원 그룹에 가입( 지원 그룹 );
개인 심리 치료;
치료;
가벼운 치료.
다음과 같이 자연적으로 취할 수 있는 조치도 있습니다.
스포츠 . 운동은 자연적으로 세로토닌 수치를 높이고 코티솔 수치를 낮추어 우울증을 완화시킵니다.
충분한 휴식. 수면 부족은 스트레스에 대처하는 몸과 마음의 능력에 영향을 미칩니다. 규칙적인 수면 시간을 갖도록 합니다.
식단과 영양을 개선하십시오. 많은 음식이 기분 변화와 관련이 있습니다. 카페인, 설탕, 정제 탄수화물, 인공 첨가물이 많은 음식, 단백질이 적은 음식이 이러한 문제를 일으키는 음식입니다. 임산부의 우울증 증상을 줄이기 위해 오메가-3 지방산을 추가할 수도 있습니다.
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그것은 임신 중에 발생할 수 있는 슬픔이나 우울감에 대한 정보입니다. 그래도 추가 정보가 필요하면 주저하지 말고 앱을 통해 의사에게 문의하세요. , 예!