, 자카르타 – 상승하는 위산은 일상 활동을 방해하기 위해 종종 고통을 줍니다. 위산이 올라가면 가슴이 타는 듯한 느낌, 속쓰림, 메스꺼움, 입에서 신맛이 날 수 있습니다.
위산 역류 질환은 일반적으로 임산부, 비만인 또는 늦게 먹는 사람에게 발생합니다. 그러나 위산의 상승은 먹는 음식에 의해서도 유발될 수 있습니다. 대신 위산이 올라가는 것을 원하지 않는다면 다음과 같은 음식을 피하십시오.
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위산을 유발하는 식품의 유형
에서 시작 헬스라인, 위산의 상승을 유발하는 다음과 같은 음식 유형:
- 고지방 식품
고지방 음식은 일반적으로 식욕을 돋우고 포만감을 줍니다. 불행히도 너무 기름진 음식은 식도와 위 사이의 장벽 역할을 하는 하부 식도 괄약근을 이완시킵니다. 이 근육이 이완되거나 이완되면 위산이 위와 식도로 빠져나와 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
고지방 식품은 또한 호르몬 콜레시스토키닌의 방출을 자극할 수 있는 것으로 간주됩니다. 이 호르몬은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 기름진 음식을 먹고 싶다면 위산 역류를 유발하지 않도록 양을 조절하는 것을 잊지 마십시오.
- 민트
대부분의 사람들에 따르면 박하 사탕은 소화 상태를 진정시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 과자가 속 쓰림을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다. 에 발표된 연구 국민건강의학 고용량의 스피어민트가 위산 역류 증상과 관련이 있음을 발견했습니다. 따라서 공복에 민트 캔디를 먹고 싶다면 주의해야 한다.
- 오렌지 주스
오렌지 주스는 종종 갈증을 해소하기 위해 선택되는 음료입니다. 새콤달콤한 맛과 얼음의 시원함이 어우러져 더울 때 마시기 좋은 음료입니다. 불행히도, 오렌지 주스에 있는 산의 양은 위산 역류를 유발하고 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 초콜릿
초콜릿은 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 달콤하고 약간 쓴 맛은 기분 전환에 정말 효과적입니다. 그러나 위산에 대한 초콜릿의 효과는 고지방 식품의 효과와 유사합니다. 초콜릿은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 빠져나가 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 매운 음식
많은 사람들은 매운 음식이 위산을 상승시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 고추의 캡사이신 화합물은 소화 속도를 늦출 수 있습니다. 이것은 음식이 위장에 더 오래 머물게 되어 속 쓰림을 유발할 수 있음을 의미합니다. 또한 매운 음식은 이미 염증이 있는 식도를 자극하여 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다.
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- 소금
소금으로 간을 하지 않으면 요리가 완성되지 않습니다. 그러나 소금 섭취는 위산 증가를 유발할 수 있는 것으로 간주됩니다. 아마도 이것은 짠 음식을 먹는 보통 사람이 튀긴 음식과 기름진 음식도 먹는 경향이 있기 때문일 것입니다.
- 양파
양파는 종종 요리의 기본 향신료로 사용됩니다. 그러나 양파는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류와 속쓰림 증상을 유발하는 것으로 나타났습니다.
- 술
알코올은 위산이 식도로 빠져나가 속쓰림을 유발할 수 있는 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 또한 알코올 음료, 특히 와인과 맥주는 위산의 양을 증가시켜 자동으로 속쓰림의 위험을 증가시킵니다. 과도한 알코올 섭취는 또한 식도 내막을 손상시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 식도를 위산에 더 민감하게 만들 수 있습니다.
- 커피
커피에는 일반적으로 카페인 화합물이 포함되어 있습니다. 이 한 가지 화합물은 위산 역류와 속쓰림의 위험을 증가시킬 수 있는 하부 식도 괄약근을 이완시키는 것으로 나타났습니다. 커피 팬이라면 위산이 상승하는 것을 방지하기 위해 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다.
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그것은 위산의 상승을 유발하는 것으로 간주되는 음식 유형입니다. 위산 역류는 일반적으로 제산제로 쉽게 치료할 수 있습니다. 필요하신 분들은 앱을 통해 구매하시면 됩니다 . 번거롭게 집을 나갈 필요가 없습니다. 엘 유봉 약은 한 시간 이내에 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!
