, 자카르타 – 임산부는 육류, 우유 또는 계란을 충분히 섭취하지 않으면 비타민 B12 결핍이 발생하기 쉽습니다. 이 비타민은 동물성 제품에서만 발견됩니다. 임신 중 비타민 결핍은 태아에게 극적인 결과를 초래할 수 있습니다.
낮은 수준의 비타민 B12는 조산의 위험 증가와 모든 사망의 절반의 원인과 관련이 있습니다. 일반적으로 저체중 출생과 조산은 출생 후 첫 28일 동안의 모든 영아 사망의 절반을 차지합니다. 따라서 임산부의 식단은 태아와 임신에 매우 중요합니다.
비타민 B12는 육류, 유제품, 계란과 같은 동물성 제품에서만 발견되는 필수 영양소입니다. 동물성 식품을 너무 적게 섭취하는 임산부는 비타민 B12 결핍이 발생할 위험이 높아집니다.
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비타민 B12는 적혈구 생성과 세포 대사를 위한 에너지를 포함한 중요한 신체 기능에 필요합니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈과 신경계에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 몸은 비타민 자체를 생산할 수 없습니다.
비타민 B12의 낮은 혈중 농도는 영양실조 및 빈곤과 같은 다른 요인과 관련이 있을 수 있으며, 이는 출생 체중 및 재태 기간에도 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 임신을 계획하고 있다면 임산부가 건강 발달에 매우 중요한 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 비타민 B12는 유아의 신경관 장애 및 기타 신경학적 결함을 예방하는 데 필수적이며 불행히도 성인 20명 중 1명꼴로 이 필수 비타민이 결핍되어 있습니다. 비타민 B12는 신체의 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포의 유전 물질인 DNA를 만들기 때문에 중요합니다.
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비타민 B12 결핍의 증상
쇠약, 피로, 현기증, 빠른 심박수 및 호흡, 창백한 피부, 혀의 통증, 쉽게 멍이 들거나 출혈이 있는 증상이 있는 비타민 B12 결핍을 확인하는 것이 중요합니다. 또한 잇몸 출혈, 복통, 체중 감소, 설사 또는 변비가 있습니다.
결핍의 주요 원인은 음식에서 비타민 B12의 흡수 장애, 악성 빈혈, 수술 후 흡수 장애 및 식이 결핍을 포함합니다. 그러나 대부분의 경우 비타민 B12 결핍의 원인은 알려져 있지 않습니다. 비타민 B12 결핍의 위험은 증상,식이 요법, 이전 의료 및 수술 병력, 완전한 혈구 수를 기반으로 의사가 평가할 수 있습니다.
따라서 비타민 B12와 엽산 결핍성 빈혈이 발생하지 않습니다.
삶의 모든 단계에서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 임신을 하면 몸을 돌보고 아기가 강하고 건강한 아기로 자라도록 해야 할 더 많은 이유가 있습니다.
비타민 B 복합체는 임신 중 영양의 중요한 측면, 특히 비타민 B6, B9 및 B12입니다. 이 세 가지는 특히 선천적 결함의 위험을 최소화하고 임신의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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그렇기 때문에 양질의 산전 비타민을 섭취하는 것이 건강한 임신을 위해 산모와 아기가 필요로 하는 모든 비타민을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 물론, 태아기 비타민은 건강한 식단을 대체하기 위한 것이 아니라 이를 지원하기 위한 것입니다.
비타민 B12와 엽산의 결핍은 동물성 제품을 섭취하지 않기 때문에 완전채식이나 채식주의자인 어머니들도 종종 경험합니다. 따라서 비건이나 채식주의 생활을 하면서도 산모와 아기가 건강하게 지낼 수 있도록 어떻게 해야 하는지 즉시 의사와 상의하십시오.
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